En Cuanto Tiempo veo Resultados?

EN CUANTO TIEMPO VEO RESULTADOS?

En Cuanto Tiempo veo Resultados?

Image by Walter Zerla/cultura/Corbis

Como  muchas personas dirían “es la pregunta del millón”.  Quizá porque nuestro deseo  por perder peso es tan fuerte que  haríamos lo que fuera para abandonar definitivamente   los kilos de más que  tanto perjudican nuestra vida. No obstante es apenas lógico que  la mejor forma de  perder peso  se logra cuando de manera lenta poco a poco el nivel de grasa en nuestro cuerpo disminuye,  producto de la combinación de 3 factores  importantes:

1.  Costumbres en nuestra alimentación.  Los horarios, la frecuencia y la composición de nuestras comidas es fundamental para garantizar una nutrición óptima en la cual  los excesos de  grasas saturadas y harinas refinadas sean restringidos al máximo.  A lo largo de nuestra vida  hemos sido afectados por un sin numero de recetas tradicionales  en las cuales abundan los almidones, las preparaciones a base de margarinas y aceites que  lo único que logran es incrementar el nivel de colesterol malo en nuestro organismo.

Cambiar esos hábitos no es tarea fácil, se necesita  antes que nada ser conscientes de la importancia del consumo de vegetales y frutas en nuestra dieta. Eliminar paulatinamente  las “tentaciones” como postres, productos de pastelería y hojaldre, alimentos procesados y  fritos en general.

2. Ejercicio físico realizado.  Cuando el deporte o ejercicio físico está  lejos  de nuestra agenda diaria estamos facilitando en gran medida la acumulación de calorías en nuestro organismo. Es necesario que nuestro sistema cardiovascular se fortalezca a través del ejercicio, el cual debe involucrar rutinas periódicas para fortalecer los músculos, finalmente ellos son los encargados de quemar las calorías.

3. Producto que estemos consumiendo para bajar de peso.  Si nuestra condición médica y física nos permite consumir un producto para perder peso, debemos entender que son un complemento al proceso, nunca serán los responsables de los resultados. No es recomendable consumir quemadores de grasa que en muy corto tiempo producen una pérdida de peso considerable. Es probable que se recupere el peso perdido de manera rápida.

Como mínimo los resultados se observarán en un tiempo aproximado de un mes. La pérdida de peso se produce de manera irregular e inclusive  si llevamos un control diario del peso notaríamos que en algunos días pesamos más que en otros. No se desespere pensando como muchos: “He tomado el producto durante 5 días y no bajo de peso, que hago?” . Lo único que logrará es generar un nivel de ansiedad suficiente para recaer en los hábitos que nos condujeron a estar con sobrepeso.